Công thức làm salad ức gà áp chảo kết hợp xà lách, cà chua bi và sốt mè rang béo ngậy. Món ăn eat clean, healthy hoàn hảo cho chế độ giảm cân, giữ dáng.
Ức gà rửa sạch, thấm khô, khía vài đường trên bề mặt. Ướp gà với 1/3 thìa cafe muối, một ít tiêu đen xay và 1 thìa cafe dầu oliu trong 10 phút.
Làm nóng chảo với một chút xíu dầu oliu. Cho ức gà vào áp chảo mỗi mặt khoảng 4-5 phút ở lửa vừa cho đến khi gà chín vàng đều. Lấy ra để nguội bớt rồi thái miếng vừa ăn.
Cho xà lách, cà chua bi, dưa chuột vào tô lớn. Xếp ức gà lên trên. Rưới 2 thìa canh sốt mè rang đều lên các nguyên liệu.
Trộn đều các nguyên liệu với sốt mè rang trước khi thưởng thức. Bạn có thể rắc thêm chút mè rang hạt lên trên để tăng hương vị.
Q: Salad ức gà sốt mè rang bao nhiêu calo?
A: Một khẩu phần salad ức gà sốt mè rang như công thức chứa khoảng 250 - 300 kcal (tùy thuộc vào lượng sốt bạn sử dụng).
Q: Healthy recipes là gì?
A: Healthy recipes là các công thức nấu ăn chú trọng vào sự cân bằng dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm tươi sạch, ít dầu mỡ, ít đường, giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Bạn có mẹo hay hoặc góp ý gia vị để món ăn này ngon hơn nữa? Hãy gửi đóng góp cho NoteChill nhé!
